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解惑答疑:心理疾病与内观疗法(二)

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发表于 2018-6-1 15:25:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
问8:一听到别人说话就忍不住联想,而且是联想到很丢人的一方面,这时候头就会忍不住抖一下,听到别人咳嗽或者大声说话也会抖...
答:听到别人说话会联想是很正常的,是每个人都会有的,而人与生俱来的本性的自私、黑暗的罪性就决定了人会有不道德的想法,而你不想自己不道德,有道德谴责,就产生对立、分别心。需要接纳自己不道德的一面,这是真实的自己。针对这个有一个专门的练习,叫破执念,破掉执念你就能做到接纳。
关于头抖的问题,也是要接纳。再次申明,接纳是一个过程,一定要有这个正见,没有正见就无法做练习、无法真正康复、无法生活,而这个也是通过学习得来的,自己看书或者找老师。

问9:我很没有安全感,看别人就像看动物一样,生怕别人上来打我,怕别人翻脸,脑子总是紧绷着、无法安定...
答:典型的社恐,已经很严重。
背后充满了恐惧,使你的脑子不得不紧绷着。从人出生来到地上,我们都处在不安全当中,心理疾病患者会比常人的不安全感要更多、焦虑恐惧更多,像血压指数一样。只有释放潜意识当中的恐惧情绪,紧绷的情绪就一定能释放。必须练习,接受辅导。

问10:我老是自卑,感觉别人看不起自己,也觉得别人总是关注自己...
答:接纳自己真实的一面。容易接受辉煌的自己,不好的一面接受不了,人人都有自卑的时候,神经质的人自卑会比别人更多,自卑的背后就是想要自己好,不想要不好,不接纳自卑,就会总觉得别人看不起你;客观来说,不是别人关注你,是你主观这样认为,是你自己关注自己。

问11:内观练习是能让人慢慢不发脾气了吗,还是发脾气也不会在意了?
答:当你有发脾气的冲动时,你就能知道,并且不再继续下去,就不会发脾气;如果到“大师”级别,当要发脾气的这一念生出的时候,就能自己觉察到,就不会发出来。所以脾气发出来会越来越小。

问12:人生这么长,要面对的艰难痛苦这么多,很想解脱,但是又放不下家人,生不如死怎么办?
答:“过去心,不可得;未来心,不可得”,过去的事情已经过去,当有后悔生出来的时候,要学会转念;未来的事情,存在的风险担心太多了,但是一天的难处一天当就够了,你把未来那么多的痛苦都压在自己身上,肯定是生不如死的。以后是以后,活在当下就好。你需要通过练习让自己活在当下。


问13:我有做练习,在练习当中,听着音频里的文字,我发现有一个期望心结果就练不好;就好像我听老师讲课,我是强迫思维,在语言文字上面有一个期望心,希望能好好听讲,反而越听不完整。我感觉自己没有活在当下、感知世界,上班也焦虑。
答:对,越是期望,越是听不完整,因为你的心都在期望当中,根本就没有注意力去听了,所以这个期望的心,你知道有就好。从你的表述当中,你的练习挺有效果,能坚持才好。有这些症状上班效率肯定是低的,因为你的身心灵大部分的时候都处在症状当中。

问14:我因交往障碍退学,还能读书吗?我在人多时候易分心,不能集中注意力学习,现在很迷茫,还能去复考吗,家人怕我压力太大病复发。
答:这个要看你的心是否强烈,如果你的心很强烈,想上学,想考,那你一定要去。如果没有那么强烈,那你要缓一缓,培养你的心强烈的时候再去,因为这个决定了你的动力,动力足够事情才有可能做好。

问15:我没有听到别人声音,就是控制不住自己的注意力放在自己上面,总要一个字一个字听,搞得很焦虑,我知道这不是精神分裂。
答:典型的强迫。控制本身就是不对的,你要去练习放下你的控制,自然而然,因为没有练习你是做不到的,做到自然而然,你的焦虑就会缓解很多。

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